producten
V-Tight vergelijken: welke intieme verzorging past bij jou?
V-Tight, glijmiddel of andere huidverzorging? Ontdek op een prettige manier welke producten bij welk moment passen en hoe je jouw V-Tight-set kiest.
Lees verderV-TIGHT · KENNISBANK
Alle kennisartikelen
Lees duidelijke achtergrondartikelen over bekkenbodem, intieme verzorging, herstel na de bevalling, de overgang en de V-Tight-formule.
producten
V-Tight gebruiken: maak er jouw fijne verzorgingsroutine van
Een fijn V-Tight-moment voor jezelf: ontdek hoe je de gel uitwendig aanbrengt, wat je kunt voelen en welke verpakking bij jouw routine past.
Lees verder
bekkenbodem
Wanneer naar een bekkenfysiotherapeut? Zo werkt het en dit wordt vergoed
Niet zeker of je bekkenbodem goed aanspant? Of merk je klachten tijdens sport of in je dagelijks leven? Ontdek wat een bekkenfysiotherapeut doet, hoe een afspraak verloopt ...
Lees verder
intieme verzorging
De pH van je vagina: wat het is en wat het verstoort
De pH van je vagina klinkt technisch, maar het idee is eenvoudig: zuurgraad hoort bij de natuurlijke omgeving. Leer waarom die kan veranderen en wat je vooral niet hoeft te...
Lees verderbekkenbodem
Bekkenbodemoefeningen: een opbouwschema van 12 weken
Bekkenbodemoefeningen beginnen bij aanspannen én weer loslaten. Ontdek eenvoudige oefeningen, een mogelijke opbouw over twaalf weken en wanneer begeleiding verstandig is.
Lees verderintieme verzorging
Vaginale geur: normaal, veranderd of een signaal?
Je eigen lichaamsgeur is heel normaal. Toch kun je soms een verandering opmerken. Lees wat daarbij een rol kan spelen en wanneer je beter even advies vraagt.
Lees verderintieme verzorging
Je intieme zone wassen: met water, zeep of wasgel?
Je intieme zone wassen hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Van water tot wasgel: ontdek wat prettig is voor je vulva en welke gewoonten je kunt overslaan.
Lees verderintieme verzorging
Vaginale afscheiding: wat is normaal en wanneer niet?
Vaginale afscheiding hoort bij je lichaam en verandert soms mee met je cyclus. Ontdek wat gebruikelijk kan zijn en wanneer je beter advies vraagt.
Lees verderbekkenbodem
Bekkenbodem en sport: hardlopen, springen en krachttraining
Of je nu graag hardloopt, springt of traint met gewichten: je bekkenbodem beweegt mee. Ontdek hoe je comfortabel sport, passend opbouwt en wanneer begeleiding handig is.
Lees verder
overgang
Seks en zin in de overgang
Intimiteit verandert soms tijdens de overgang. Van wat extra tijd samen tot aandacht voor comfort: ontdek hoe je op je eigen manier ruimte maakt voor wat fijn voelt.
Lees verder
herstel
Je lichaam na de bevalling: onzekerheid en verwachtingen
Na de bevalling ziet en voelt je lichaam misschien anders dan je gewend was. Met ruimte voor herstel, beweging en wat extra aandacht voor jezelf vind je stap voor stap je e...
Lees verderbekkenbodem
Bekkenbodemspieren vinden: zo voel je aanspannen én ontspannen
Je bekkenbodemspieren leren voelen hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Ontdek wat een lichte aanspanning is, waarom ontspannen belangrijk is en hoe je rustig begint.
Lees verder